Poings seulement · encadré par Hicham · Farouk
La boxe avec les poings. On apprend à se protéger, à bouger, à frapper le sac. Le midi, ça tient dans une pause. Le soir, le cours prend plus de temps. Même cours pour tout le monde. Tu débutes ? Le coach te donne un exercice à ton niveau.
Anglaise mar. & ven. 12h40 · mer. 18h45 → 20h15 · Loisirs lun. & ven. 19h45 · Débutant → confirmé
Poings et pieds · encadré par Sonia · jeudi midi à confirmer
On frappe avec les poings, les pieds et les genoux. Tous les niveaux sont les bienvenus. On t’apprend le geste avant de te demander d’aller plus vite. La première fois, tu travailles sur les sacs. Personne en face de toi.
Jeu. 12h40 · lun. & ven. 18h40 · Tous niveaux
Le combat au sol · encadré par Jérôme
Le grappling, c’est le combat au sol, sans coups. On apprend à tenir, à se dégager, à respirer. Jérôme tient le cours, dans la cage de 7 m. C’est un ancien combattant. Tous les niveaux sont les bienvenus, dès la première séance. C’est souvent le plus simple pour découvrir la cage.
Mardi · 18h40 · Tous niveaux
Debout et au sol · encadré par Jérôme
Le MMA mélange boxe et combat au sol, dans la cage de 7 m. Jérôme a combattu aux États-Unis et au Canada. Les débutants sont les bienvenus. Personne ne te met dans la cage si tu ne le demandes pas. Si tu veux y aller doucement, commence par le grappling.
Mardi & jeudi · 19h45 – 21h15 · Tous niveaux · débutants acceptés
Un peu de tout · encadré par Sonia · Hicham · Jérôme · Valentin Guth
Un peu de technique, un peu de cardio, beaucoup de sacs. Tu frappes, tu souffles, tu recommences. Quatre créneaux dans la semaine. Tu ne sais pas par où commencer ? Commence ici. En une séance, tu as tout vu.
Lun. & mer. 12h40 · jeu. 18h40 · sam. 11h · Tous niveaux
100 % féminin · encadré par Sonia
Entre femmes. C’est de la vraie boxe : se protéger, enchaîner, transpirer. Pas besoin d’avoir déjà boxé. Beaucoup mettent les gants pour la première fois ici. Ensuite, tu peux enchaîner sur le cours pieds-poings si tu veux.
Lundi & vendredi · 18h00 – 18h40 · Zéro prérequis
Dès 3 ans · encadré par Valentin Guth
Dès 3 ans jusqu’aux ados. On touche, on ne frappe pas. On bouge, on se concentre, on apprend le respect. Valentin Guth tient toute l’école. C’est un boxeur professionnel. Parents, vous pouvez rester. La salle reste ouverte pendant le cours.
Baby 3/6 sam. 14h15 · 7/11 mer./sam. 15h · 12/16 mer./sam. 16h · Baby → ados
Muscu · cardio · encadré par En autonomie
La muscu, le cardio, les sacs, et les espaces libres — dedans comme dehors. C’est compris dans l’abonnement. Pas besoin de réserver. Tu viens entre 10h et 21h30, du lundi au samedi. Même les semaines où aucun cours ne t’arrange.
Lun. – sam. · 10h00 – 21h30 · À ton rythme
Huit cours, un seul prix : tous compris.
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